LE YOGA

Your potential is infinite


Quelques conseils avant une séance de Yoga  :


Eviter de manger dans les 2 heures qui précèdent la séance.


Hydratez vous convenablement dans les heures qui précèdent la séance

car durant la pratique de Hatha et d'Ashtanga on ne boit pas !

Vous pourrez bien entendu vous hydrater après la séance.


Dans un cours de yoga, il n’y a pas de jugement, pas d’esprit de compétition.


Veillez à porter des vêtements confortables et ajustés, de façon à ce que l’on puisse voir

précisément l’alignement de votre corps dans les postures.   


Essayez d’arriver 10 minutes avant l’horaire de la séance.

 

Ne quittez pas les lieux avec une interrogation ou un mauvais ressenti :    

N’hésitez pas à verbaliser avant de partir !


        Le yoga a commencé à se développer en Inde, il y a 5000 ans.

En sanskrit, le mot Yoga "yog" signifie Union. Il symbolise l'union entre le corps et l'esprit,  la conscience, l'univers ...


 Les formes de yoga sont nombreuses, et même si en occident on reconnait davantage la pratique physique (asanas) , le yoga est avant tout un chemin, un ensemble de préceptes qui amène à la découverte de Soi.


Patanjali énonce les Yoga-Sûtras dans un recueil et décrit le yoga tel qu'on le pratique aujourd'hui.

Les Sûtras se structurent en huit membres : Yama ( harmonie avec l'entourage), Niyama ( harmonie en soi), Asana (postures), Pranayama (contrôle de l'énergie vitale par la respiration), Pratyâhâra (déconnexion du monde extérieur par la suppression des perceptions sensorielles), Dhâranâ (concentration en un point) , Dhyâna

( méditation, état de paix intérieure acquis par les pratiques précédentes) et

 Samâdhi (Etat de suprême conscience). 


Les asanas sont des postures qui visent à assurer un meilleur fonctionnement de notre oragnisme, en agissant sur la circulation des énergies, sur les os , les muscles, les articulations et en massant les organes.

Ils préparent le corps et l'esprit à la méditation.


Le yoga n'est pas une une croyance religieuse .

Cependant il a été intégré à l'hindouisme, au Bouddhisme et à d'autres formes de croyances orientales, depuis des siècles.


 Il est universel, d'où son succès planétaire et intemporel.

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