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WEEK END YOGA

VENDREDI 13 SEPTEMBRE 2024 

19h - 21h

YOGA FÉMININ SACRÉ 

   Nos vies de femmes modernes nous amènent parfois à oublier l’énergie divine qui sommeille en nous. Je vous propose ici un espace de douceur, entre femmes, afin de retrouver votre lumière divine.

Nous irons, à travers une pratique douce, des rituels et une méditation, à la rencontre de l’énergie créatrice de la Shakti qui est en chacune de nous. La pratique de yoga de cette séance a pour but de vous amener vers le réconfort, la confiance et l’exploration de votre intériorité.

C’est aussi l’occasion de vivre un cercle de femme et des rituels sacrés que vous garderez en mémoire et qui pourront vous permettre de continuer chez vous l’expression de vos désirs et de vos envies de liberté. Venez vivre entre femmes, la sensation d’être vous-même et pleinement connectée à votre sensibilité !

« Ce corps est fait de terre et d’or, de ciel et d’étoiles, de rivières et d’océans. » Vijnana Bhairava Tantra

         INFOS

• Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique en yoga.
• Munissez-vous également de quoi prendre des notes, car vous repartirez avec des conseils pratiques à appliquer chez vous.

SAMEDI 14 SEPTEMBRE  2024 

  10h - 12h

       Atelier YOGA DU DOS 
  Comment soulager et prévenir les douleurs dorsales. Avec une approche fusionnant le Hatha et le Yin Yoga, nous pratiquerons en douceur pour renforcer et assouplir votre dos. En yoga, nous comprenons que le mouvement est essentiel. Notre corps s'harmonise dans un système de tenségrité, où chaque mouvement et chaque posture sollicitent la colonne vertébrale en conscience et en lien avec la respiration.

En tant que professeur de yoga et infirmière, je vous partagerai mes connaissances sur les origines des douleurs dorsales et vous proposerai des solutions concrètes pour les soulager. Durant la séance, nous aborderons également des notions telles que les douleurs référées, le rôle du psoas et des fascias, pour une compréhension approfondie.

   Rejoignez-nous pour découvrir le lien puissant entre le yoga et le bien-être de votre dos!

         INFOS

• Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique en yoga.
• Que vous souffriez de douleurs dorsales chroniques ou ponctuelles, que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet atelier est ouvert à tous. N'hésitez pas à nous communiquer vos besoins spécifiques lors de votre inscription.
• Munissez-vous également de quoi prendre des notes, car vous repartirez avec des conseils pratiques à appliquer chez vous.

SAMEDI 14  SEPTEMBRE 2024

14h30 - 16h30

Atelier YOGA ET GESTION DU STRESS

Séance cocooning et réconfort

    À travers la pratique des postures 𝐴𝑠𝑎𝑛𝑎𝑠, la respiration 𝑃𝑟𝑎𝑛𝑎𝑦𝑎𝑚𝑎 et la méditation, découvrez comment cultiver la sérénité et retrouver l'harmonie intérieure.

Lors de cet atelier, nous vous enseignerons des techniques simples et efficaces pour activer votre système parasympathique et adopter une routine de détente adaptée à vos besoins. Avec une approche combinant le Hatha et le Yin Yoga, vous explorerez des pratiques douces pour apaiser le corps et l'esprit.

Rejoignez-nous pour une expérience apaisante et revitalisante, ouverte à tous, quel que soit votre niveau de pratique en yoga.

INFOS

• En fonction de la météo, apportez votre confort personnel ; des chaussettes en laine, des plaids ou un gros pull, tout ce dont vous avez besoin pour une séance cocooning et réconfortante.
• Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique en yoga. S
• Munissez-vous également de quoi prendre des notes, car vous repartirez avec des conseils pratiques à appliquer chez vous
  
  

  DIMANCHE 15 SEPTEMBRE 2024

10h à 12h

EXTENSIONS ARRIÈRES ET SIRSASANA

     Dans cet atelier, nous viendrons travailler les extensions arrières, une pratique souvent négligée mais essentielle pour solliciter les muscles dorsaux, accroître la flexibilité et prévenir les douleurs liées à l'immobilité. Nous mettrons l'accent sur l'ouverture des épaules et du cœur, tout en étirant les muscles de la face antérieure du corps, tels que les hanches, l'abdomen et les pectoraux.

Une partie de cet atelier sera dédiée à l'exploration progressive et sécurisée de la posture d'équilibre Sirsasana, également connue sous le nom de la posture sur la tête. Durant deux heures, nous approfondirons votre pratique du yoga en étudiant le mécanisme de différentes postures de niveau intermédiaire.

Si vous avez des appréhensions concernant les extensions arrière et les inversions, laissez vos peurs de côté et rejoignez-nous pour expérimenter la joie et les bienfaits qu'elles peuvent procurer. Ce sera l'occasion idéale de repousser vos limites et d'explorer de nouveaux horizons dans votre pratique du yoga !

         INFOS

• Cet atelier est destinée aux pratiquants ayant un niveau intermédiaire en yoga.

DIMANCHE 15 SEPTEMBRE 2024 

14h - 17h

Atelier Yin Yoga et 

massage des tissus profonds

“ Transition Automne “

    L'automne marque le passage du Yang vers le Yin, une période de changement et de préparation à l'hiver.

L'élément métal de cette saison nous invite à ralentir, à trouver l'équilibre et à nous tourner vers notre intériorité. Dans cet atelier, nous explorerons les postures de Yin Yoga liées à l'automne, en mettant l'accent sur les méridiens du Poumon et du Gros Intestin.

Accordez-vous une pause bien-être et découvrez des techniques de massage des tissus profonds, que vous pourrez pratiquer en binôme. Plongez dans la lenteur, l'immobilité et le lâcher-prise pour vous préparer à accueillir la nouvelle saison en toute sérénité.

Rejoignez-nous pour une douce expérience enveloppante

         INFOS

• Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique en yoga.

Munissez-vous également de quoi prendre des notes, car vous repartirez avec des conseils pratiques à appliquer chez vous.                                                                         

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Boissons chaudes et froides

et petite collation à disposition.

Matériel nécessaire :
– Tapis de yoga ou de gymnastique
– Bloc note et stylo
– Plaid
– Paréo

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