STAGE 16 - 20 mai 2024 - ARDECHE

STAGE DE YOGA

EN ARDÈCHE

Et reconnection avec l'essence

du monde végétal

Inscription

LE YOGA

ET LES PLANTES

COMME MÉDECINE

16 - 20 mai 2024

Au coeur du Parc Naturel Régional des monts d'Ardèche

Au fil de soi - Issamoulenc

Fleur vous accueille ,

En pleine nature, au bord d'une rivière ,

Parce qu'il est important de prendre le temps,

de se retrouver en s'accordant une pause,

qu'il existe des moyens simples et efficaces pour se soigner et agir en prévention des maladies et troubles occasionnés par notre mode de vie

( troubles digestifs, du sommeil, stress, sensation de burn out, déprime ...).

Avec un groupe de 12 personnes maximum,

16 heures de pratique de Yoga au total.

Pour apprendre à soulager les maux du quotidien à travers des postures de yoga,

des exercices et un travail sur la respiration,

différentes pratiques de méditation.

Pour apprendre à s' alimenter avec un régime anti-inflammatoire,

à se servir des plantes qui nous entourent,

Pour se reconnecter à la nature et au monde sauvage,

Pour s'initier à la phytothérapie et à l'herboristerie.

Pour se découvrir ou se redécouvrir

Pour se détoxifier

Pour Respirer

Pour Rire

Pour lâcher prise

Pour Vous , naturellement , dans le moment présent.

Le contenu

du stage

Le Yoga

Pratique progressive et restaurative

Tous niveaux - avec Fleur

16 h de pratique permettant de :

Rééquilibrer son système nerveux
Améliorer sa posture - physique et personnelle
Rééquilibrer et drainer son système digestif
Retrouver un bon sommeil
Explorer son souffle
Permettre aux énergies (prāna) de circuler librement
Rebooster son système immunitaire
Approfondir ses connaissances en Yoga

Hatha Yoga - Yin Yoga

. Pranayama- Méditation

Vous apprenez et pratiquez dans le but de pouvoir reproduire chez vous les postures et les différentes techniques enseignées de façon autonome.

Rencontre avec

le monde végétal

Retrouver notre lien avec les végétaux

Ouvrir les yeux sur les plantes sauvages

qui nous entourent

Deux journées avec Clarisse

Cueillette et déjeuner sauvage :

plantes comestibles et médicinales .

Apprendre à ressentir et lire les indices de la nature. Choisir les plantes, les lieux.
Découverte de l'herboristerie et de la phytothérapie :
Apprendre à utiliser les plantes dans notre alimentation ou en usage thérapeutique.

L'alimentation végétale :

A la découverte d’une cuisine saine ,

anti-inflammatoire et riche en antioxydants

Atelier avec Clotilde

Les bienfaits d’une alimentation végétale pour la santé .
Principes clés pour équilibrer son alimentation.
Zoom sur la cuisson douce.
Recettes et astuces pour sublimer son assiette et en réhausser la valeur nutritive en un clin d’œil.
Dessert sain et gourmand : sans sucre ajouté, sans gluten ni lactose !

Vos repas

Préparés avec Amour par la talentueuse

Cheffe Clotilde Delbeke

Clotilde prendra soin de vous en vous préparant de délicieux repas détox dans l'esprit du printemps.

Pour votre séjour, une cuisine 100 % végétale, sans gluten, sans produits laitiers et SANS SUCRE ajouté !

Les aliments sont sélectionnés avec soin, de saison et de préférence bios et locaux. La cuisson douce au vitaliseur permet de conserver les vitamines.

C'est une cuisine "bienfaisante, savoureuse et engagée" , que vous offre Clotilde.

Crédits photo : Quentin GRECO

Le Lieu

Au fil de soi - A Issamoulenc

En Ardèche

Au coeur de la nature dans un grand parc bordé d'une rivière vous découvrirez cet ancien moulinage de fil de soie restauré et aménagé dans une démarche écologique et respectueuse de l’environnement.

Pour notre groupe : "Le moulinage", un eco-gîte de 250 m2, des chambres confortables pour 2 à 4 personnes.

2 Chambres solo ou à deux ( 1 lit 2 places) avec supplément .

Nous veillerons à passer le plus de temps possible en extérieur si la météo le permet :

Pratique du Yoga en extérieur,

Méditation au bord de l'eau.

Des chemins de randonnée sont accessibles au départ du gîte pour vos temps libres.

https://www.aufildesoi07.fr/

Jour par jour

Jeudi :

Arrivée à partir de 16h, temps libre au gîte et dans les alentours

( balade, rivière )

Collation

Pratique de Yoga

Diner

Vendredi :

7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)

8h : Infusions

8h15- 10h15 : Pratique de Yoga

10h30: Brunch

Clarisse : Atelier Sauvage - Les plantes médicinales

16h Collation

17h30 - 19h30 Pratique de Yoga

20h00 : Diner

Samedi :

7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)

8h : Infusions

8h15 - 10h15: Pratique de Yoga

10h30 : Brunch

Clarisse : Atelier Sauvage - Les plantes comestibles

17h30 - 19h30 Pratique de Yoga

20h00 : Diner

Dimanche :

7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)

8h : Infusions

8h30 - 10h30 : Pratique de Yoga

11h : Brunch

Temps libre

Clotilde : Atelier Cuisine Végétale

16h Collation

17h00 - 19h00 Pratique de Yoga

19h30 : Diner

Lundi :

7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)

8h : Infusions

8h30 - 10h30 : Pratique de Yoga

11h : Brunch

Départ

Avec Vous

Fleur

Infirmière et professeur de Yoga, c'est en découvrant l'aspect thérapeutique du yoga que je décide de soigner autrement.

Sans rejeter la médecine occidentale contemporaine, je pense que nous avons autour de nous toutes les ressources nécessaires pour nous maintenir dans un état de santé mentale et physique optimum.

Après une certification en Ashtanga Vinyasa Yoga , j'ai orienté mon parcours vers des formations à visées thérapeutiques.

- En Yogathérapie : gestion du stress et pathologies lourdes,

et en Yin Yoga pour le travail sur les méridiens.

- Egalement en Reiki et en Ayurveda Yoga Massage , pour le pouvoir guérisseur de nos mains.

Je ressens en permanence le besoin du contact avec la nature et l'eau. Le thème de ce stage autour du monde végétal me tient particulièrement à coeur.

Crédits photo : Quentin GRECO

Clotilde

J'ai rencontré Clotilde en Inde, lors de cette formation en Ashtanga à Rishikesh.

Elle me parlait de ces séjours en Suède où elle cuisinait pour la communauté dans un centre de Yoga et de son envie de quitter sa vie Parisienne.

C'est ce qu'elle entreprend en 2021 : elle décide de se former en Cuisine Végétale, de quitter Paris et devenir cheffe nomade.

Quel plaisir de pouvoir lire sur son site internet :

" Aujourd’hui, je cuisine pour m’amuser, créer, célébrer et partager. Je cuisine pour nourrir mon être, mon lien au vivant, prendre soin de moi et des autres."

C'est pour moi une immense joie de pouvoir vous accueillir avec Clotilde.

http://clotilde-delbeke.fr/

Clarisse

"Je m'appelle Clarisse Le bas, je suis herboriste et cueilleuse de plantes sauvages.

Au cours de promenades, je vous accompagnerai à la rencontre du monde végétal, et à la découverte des plantes sauvages bienfaitrices de la saison .

Ethnobotaniste, je recueille le savoirs des anciens, et je vous transmettrai les usages traditionnels des plantes sauvages comestibles et médicinales.

Formée au taôisme, ma transmission relie l'homme au monde sauvage par la médecine des saisons.

Vos ateliers sauvages durant le stage :

la première journée sera consacrée à la rencontre des plantes médicinales de la saison.

Nous transformerons nos cueillettes en trésors bienfaiteurs pour prendre soin de nous pendant la période estivale .

Le deuxième jour , nous rencontrerons les sauvageonnes comestibles qui bordent les chemins, et découvrirons de nouvelles saveurs et toute la richesse en nutriments et en vitalité qu’elles contiennent."

Clarisse est historienne d'art de formation, enseigne actuellement à l'école des plantes médicinales Imderplam à Candillargues et effectue également un travail de recherche en tant qu'ethnobotaniste.

Je vous invite à découvrir son Instagram :

https://www.instagram.com/clarisse_le_bas/

et son site internet :

https://www.lesvraiesrichesses.com